Schede condivise
Le schede sono di proprietà dell'autore che le mette a disposizione a titolo indicativo, chi esegue gli esercizi senza la supervisione di un professionista se ne assume completamente la responsabilità.
| Autore rosario.lovalvo |
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| Rosario Martedì |
| Autore danielelavenuta |
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| circuito anaerobico |
| Autore Mik777 |
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| Massa - Scheda 1 |
| Autore danielelavenuta |
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| circuito recupero attivo |
| Autore Mik777 |
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| Massa - Scheda 2 |
| Autore claudione85 |
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| Massa |
| Autore kiss2060 |
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| massa |
| Autore Ananke |
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| FORZA MULTIFR. 4 Legs (squat) |
| Autore Ananke |
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| FORZA MULTIFR. 3 CHEST-BICEPS |
| Autore Ananke |
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| FORZA MULTIFR. 2 LEGS (DEADLIFT) |
| Autore Ananke |
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| FORZA MULTIFR. 1 BACK-TRICEPS |
| Autore davistruttore |
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| massa1 |
| Autore davistruttore |
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| massa |
| Autore apokerj |
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| 1 mese |
| Autore amepunti |
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| Allenamento parte inferiore per ginoidi |
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