Schede condivise
Le schede sono di proprietà dell'autore che le mette a disposizione a titolo indicativo, chi esegue gli esercizi senza la supervisione di un professionista se ne assume completamente la responsabilità.
| Autore Alan |
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| scheda potenziamento/dimagrimento |
| Autore atheneo |
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| TABATA + SPOT REDUCTION |
| Autore marcos62 |
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| IRONMAN |
| Autore fra999 |
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| RISCALDAMENTO |
| Autore Bacco466 |
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| DIMAGRIMENTO GAMBE E GLUTEI-MAURA |
| Autore atheneo |
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| TONIFICAZIONE UOMO NEOFITA 2 GIORNI |
| Autore atheneo |
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| DIMQAGRIMENTO |
| Autore atheneo |
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| TONIFICAZIONE OVER 60 |
| Autore angelo1972 |
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| ANGELO |
| Autore atheneo |
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| IPERTROFIA |
| Autore atheneo |
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| DIMAGRIMENTO + TONIFICAZIONE UNDER 18 |
| Autore cili73134 |
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| workout base 70 minuti |
| Autore FRANCONE69 |
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| MIA PARTENZA CICLO 1 |
| Autore strega |
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| 1 mesociclo |
| Autore strega |
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| GAMBE |
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