Schede condivise
Le schede sono di proprietà dell'autore che le mette a disposizione a titolo indicativo, chi esegue gli esercizi senza la supervisione di un professionista se ne assume completamente la responsabilità.
| Autore Ale77 |
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| AUTUNNO 2021 Giorno 1 |
| Autore INCAPACE |
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| P2 |
| Autore Angechi17 |
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| GIORNO C |
| Autore Angechi17 |
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| GIORNO B |
| Autore Angechi17 |
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| TONIFICAZIONE GIORNO A |
| Autore polysdeblonde |
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| Total body |
| Autore iuliana |
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| CRISTINA BOBOIA 2 |
| Autore iuliana |
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| cristina |
| Autore Mastro1968 |
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| ALLENAMENTO CORE + GAMBE |
| Autore carter75 |
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| Manuel - Scheda base 3 volte per settimana |
| Autore franci97 |
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| PREPARAZIONE FORZA 4 |
| Autore franci97 |
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| PREPARAZIONE FORZA 3 |
| Autore franci97 |
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| PREPARAZIONE FORZA 2 |
| Autore franci97 |
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| Preparazione forza giorno 1 |
| Autore Kinto |
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| MASSA per Principianti - 3gg a settimana - riscaldamento condiviso per ogni seduta |
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